[Sammelthread] Mein aktueller Stack - Erfahrungsaustausch
Ich grüße euch! 👋
Dieser Thread soll zum Erfahrungsaustausch im Verbindung mit dem Teilen des eigenen Stack dienen. Damit der Thread Übersichtlich bleibt, finde ich es sinnvoll, wenn wir ihn ähnlich formatieren.
Bitte verwendet die Antworten-Funktion um Feedback zu geben, damit der Thread Übersichtlich bleibt ✌️
Ich fang dann einfach mal an:
Allgemeine Ziele: Gewichtsreduktion von 150kg+ auf ein Normalgewicht, mindestens aber unter die 100kg im ersten Schritt, verbessertes Hautbild (weniger Pickel und Aknenarben), früh mit Sport beginnen für allgemeine Fitness
1. Peptid: Retatrutide subkutan
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für Ziel: Gewichtsabnahme
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aktuelle Dosis: 2x wöchentlich 0,75mg, dauerhaft bis Ziel erreicht
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Dauer: seit ca. 3 Wochen
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Erfahrung: anfängliches Unwohlsein habe ich überwunden, die verlangsamte Verdauung war anfangs spürbar, jetzt alles im Lot - Flohsamenschalen (Ballaststoffe) sind hier der Gamechanger, Elektrolyte sind ein Muss, ansonsten supplementiere ich zur Unterstützung Magnesium-Bisglycinat, D3/K2 und Omega 3 zur Unterstützung der o.g. Ziele
2. Peptid: Klow Stack subkutan
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für Ziel: Hautbild, Regeneration
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aktuelle Dosis: 5x wöchentlich 4mg
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Dauer: seit ca. 3 Wochen
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Erfahrung: schwierig zu beurteilen, ich laufe 10k Schritte am Tag, was mir wenig ausmacht trotz des Gewicht, Hautbild im Gesicht verbessert sich langsam (tunaber auch andere Dinge dafür, wie Cremes etc.) - wenn die 80mg aufgebraucht sind werde ich eine Woche pausieren, hab eine (hoffentlich) unbegründete Angst vor Kupfer-Vergiftung
3. Peptid: Tesamorelin/Ipamorelin Stack subkutan
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für Ziel: Gewichtsabnahme, Regeneration + besserer Schlaf (?)
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aktuelle Dosis: täglich je 0,125 mg
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Dauer: seit ca. 2 Wochen
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Erfahrung: ich vermute, das ist gerade verschwendet bei mir, ordentlich eingestelltes Reta sollte das meiste hier tun, habe keinen Unterschied in der Regeneration gemerkt. Denke das ich das noch fertig verwende und ggf. später wieder einsetzte, wenn ich Muskelaufbau mache und mehr Regenerationsunterstützung möchte
4. Peptid: Semax nasal
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für Ziel: zum Test aus Neugier ;)
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aktuelle Dosis: täglich je 0,2 mg nasal
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Dauer: seit ca. 2 Wochen
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Erfahrung: steigert definitiv die Konzentration, ich komme in einen Flow auf Arbeit, Mittags lässt die Wirkung nach, bei dauerhafter Anwendung (jeden Tag) wird Wirkung geringer, gezielt einsetzen hilft hier am meisten
Allgemein geht es mir damit aktuell sehr gut. Reta entspannt mich auch irgendwie, das Food-Noice (dauerhaftes Denken an Essen) ist quasi nicht mehr vorhanden. Ich nehme ca. 1800kcal täglich zu mir mit ca. 160gr Eiweiß, was mehr sein könnte. Bei 130kg gehe ich ins Gym und mach Ganzkörper-Training begleitend zu den 10k Steps und Rad fahren (gelegentlich Schwimmen). Wenn es etwas ruhiger ist auf Arbeit und ich mich vormittags abkapseln kann, geht es zum Bluttest. Das will ich mindestens alle 2 Monate wiederholen um sicher zu gehen, das nix in die falsche Richtung läuft. Ansonsten liebäugel ich mit SLU-PP 332 und anschließend Mots-C oder NAD+ für mehr Energie im Alltag. Hier wurde ich mich besonders über Feedback freuen.
Kleiner Tipp von mir: nachfüllbare Pens machen mir das Leben leichter. Auf Etsy bekommt man auch passende Aufbewahrungsboxen für die 3ml-Kartuschen und ein Etiketten-Drucker von Amazon zum beschriften tut das übrige. Bei Bedarf kann ich Links teilen (selbstverständlich keine Affiliate).
Freue mich auf den Austausch! 💪